دانلود کتاب Glucose Revolution 2022 به زبان انگلیسی
دانلود کتاب Glucose Revolution 2022 به زبان انگلیسی
نویسنده: Jessie Inchauspe (جسی اینشاسپه)
موضوع: آشپزی
صفحات: 269 صفحه
فرمت: PDF
سال انتشار: 2022
انتشارات: Simon & Schuster
خلاصه فارسی کتاب
«انقلاب گلوکز» نوشته جسی اینشاوسپه راهنمای جامعی است که نقش حیاتی گلوکز در بدن ما و تأثیر آن بر سلامت کلی ما را بررسی میکند. این کتاب به سه بخش تقسیم شده است: درک چیستی گلوکز و ماهیت افزایش گلوکز، بررسی اثرات مضر، و ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت سطح گلوکز بدون به خطر انداختن لذت بردن از غذا.
این کتاب بر اهمیت حفظ سطح گلوکز پایدار برای بهبود خلق و خو، خواب، مدیریت وزن و سلامت پوست تاکید دارد. هدف این کتاب با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی و تنظیم رژیم غذایی، مانند ترتیب مصرف غذا و استفاده از سرکه قبل از غذا، این است که به خوانندگان کمک کند تا منحنی های گلوکز خود را صاف کنند و در نتیجه خطر بیماری هایی مانند مقاومت به انسولین، دیابت نوع 2 و PCOS را کاهش دهند1.
=========================
خلاصه انگلیسی کتاب
“Glucose Revolution” by Jessie Inchauspé is a comprehensive guide that explores the critical role of glucose in our bodies and its impact on our overall health. The book is divided into three parts: understanding what glucose is and the nature of glucose spikes, examining the harmful effects of these spikes, and providing practical hacks to manage glucose levels without sacrificing the enjoyment of food.
It emphasizes the importance of maintaining stable glucose levels to improve mood, sleep, weight management, and skin health. By implementing simple lifestyle changes and dietary adjustments, such as the sequence of food consumption and incorporating vinegar before meals, the book aims to help readers flatten their glucose curves, thereby reducing the risk of conditions like insulin resistance, type 2 diabetes, and PCOS1.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.