دانلود کتاب POSITIVE ADDICTION 2010

“اعتیاد مثبت” نوشته دکتر ویلیام گلسر، مفهوم ایجاد عادات مثبت را بررسی می کند که می تواند قدرت ذهنی و رفاه کلی را افزایش دهد. گلاسر استدلال می کند که همانطور که اعتیادهای منفی می توانند مضر باشند، اعتیادهای مثبت – مانند دویدن، مدیتیشن، یا سایر فعالیت های رضایت بخش- می توانند به طور قابل توجهی زندگی فرد را بهبود بخشند. این کتاب شش مرحله برای پرورش این اعتیادهای مثبت را بیان می کند و بر اهمیت ثبات و تأمل در خود تأکید می کند. با درگیر شدن در این فعالیت ها به طور منظم، افراد می توانند انعطاف پذیری ایجاد کنند، عزت نفس را تقویت کنند و به احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود دست یابند¹.

“Positive Addiction” by William Glasser, M.D., explores the concept of developing positive habits that can enhance mental strength and overall well-being. Glasser argues that just as negative addictions can be harmful, positive addictions—such as running, meditation, or other fulfilling activities—can significantly improve one’s life. The book outlines six steps to cultivate these positive addictions, emphasizing the importance of consistency and self-reflection. By engaging in these activities regularly, individuals can build resilience, boost self-esteem, and achieve a greater sense of control over their lives¹.