دانلود کتاب انگلیسی | دانلود کتاب انگلیسی | دانلود رمان PDF Epub Mobi AZW
«رمز شبانه روزی» کتابی نوشته ساچین پاندا است که اهمیت همسویی روال روزانه ما با ساعت‌های بیولوژیکی بدن را برای سلامتی و تندرستی بهتر بررسی می‌کند. نکات عملی برای بهینه سازی الگوهای خواب، غذا خوردن و ورزش برای افزایش کیفیت کلی زندگی ما ارائه می دهد1.این کتاب چگونگی زمان‌بندی زیست‌شناسی انسان در چرخه‌های روزانه را مورد بحث قرار می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در مواردی مانند زمان‌بندی وعده‌های غذایی، ورزش، یا قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و تندرستی داشته باشد.
برو به:
دانلود کتاب The Circadian Code 2018 به زبان انگلیسی
دانلود کتاب The Circadian Code 2018 به زبان انگلیسی
نویسنده: Satchin Panda (ساچین پاندا)
موضوع: علمی
صفحات: ۲۴۸ صفحه
فرمت: PDF, Epub, Mobi, AZW3
سال انتشار: ۲۰۱۸
انتشارات: Rodale
=========================
خلاصه فارسی کتاب
«رمز شبانه روزی» کتابی نوشته ساچین پاندا است که اهمیت همسویی روال روزانه ما با ساعت‌های بیولوژیکی بدن را برای سلامتی و تندرستی بهتر بررسی می‌کند. نکات عملی برای بهینه سازی الگوهای خواب، غذا خوردن و ورزش برای افزایش کیفیت کلی زندگی ما ارائه می دهد1.
این کتاب چگونگی زمان‌بندی زیست‌شناسی انسان در چرخه‌های روزانه را مورد بحث قرار می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در مواردی مانند زمان‌بندی وعده‌های غذایی، ورزش، یا قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و تندرستی داشته باشد.
=========================
خلاصه انگلیسی کتاب
“The Circadian Code” is a book by Satchin Panda that explores the importance of aligning our daily routines with our internal biological clocks for better health and well-being. It offers practical tips for optimizing our sleep, eating, and exercise patterns to enhance our overall quality of life1.
The book discusses how human biology is timed in daily cycles and reveals how small tweaks in things like the timing of meals, exercise, or light exposure can have an outsized impact on health and well-being1.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.