دانلود کتاب انگلیسی | دانلود ایبوک پی دی اف PDF Epub Mobi AZW
توضیحات
برو به:
دانلود کتاب The Shyness and Social Anxiety Workbook 2017 به زبان انگلیسی
دانلود کتاب The Shyness and Social Anxiety Workbook 2017 به زبان انگلیسی
نویسنده: Martin M. Antony (مارتین ام آنتونی) و Richard P. Swinson (ریچارد پی. سوینسون)
موضوع: سلامت، خودیاری، روانشناسی
صفحات: 422 صفحه
فرمت: PDF , Epub , Mobi , AZW3
سال انتشار: 2017
انتشارات: New Harbinger Publications
=========================
خلاصه فارسی کتاب
«کتاب کار کمرویی و اضطراب اجتماعی» نوشته مارتین ام آنتونی و ریچارد پی. سوینسون راهنمای جامعی است که برای کمک به افراد برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی طراحی شده است. این کتاب یک رویکرد گام به گام را ارائه می‌کند که شامل تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری (CBT)، تمرین‌های ذهن آگاهی و تمرین‌های مواجهه است.
این کتاب به خوانندگان کمک می کند تا افکار مضطرب خود را شناسایی کرده و به چالش بکشند، به تدریج با موقعیت های اجتماعی ترسناک روبرو شوند و راهبردهای مقابله ای مؤثری را توسعه دهند. از طریق تمرین‌های عملی و ابزارهای خودارزیابی، هدف کتاب کار کاهش اضطراب، بهبود مهارت‌های اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس کلی در تعاملات اجتماعی است1. 
=========================
خلاصه انگلیسی کتاب
“The Shyness and Social Anxiety Workbook” by Martin M. Antony and Richard P. Swinson is a comprehensive guide designed to help individuals overcome social anxiety and shyness. The book provides a step-by-step approach, incorporating cognitive-behavioral therapy (CBT) techniques, mindfulness practices, and exposure exercises.
It helps readers identify and challenge their anxious thoughts, gradually face feared social situations, and develop effective coping strategies. Through practical exercises and self-assessment tools, the workbook aims to reduce anxiety, improve social skills, and enhance overall confidence in social interactions1.
- تمامی کتاب‌ها بدون سانسور می‌باشند
- بازگشت کل مبلغ در صورت هرگونه مغایرت
- لینک‌های دانلود بلافاصله پس از خرید نمایش داده می‌شوند
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.